我的健身教练2

2、游戏内如图；

3、点击训练，选择要训练的角色和训练课程；

4、选好后，点击开始训练；

5、点击左下角详细说明，你可以查看训练的要领；

6、另外，游戏每日签到还可领取一定数量的钻石哦。

我的健身教练2内置菜单版常见问题

我的健身教练2怎么调节身材？

自重训练：

可以通过自重训练来锻炼全身的肌肉，如自重深蹲、俯卧撑等，这些训练可以帮助你塑造身体线条，并提高基础代谢率，有助于燃烧脂肪，进一步调整身材比例。

平板支撑：

可以有效锻炼核心肌肉，尤其是腹肌和腰部肌肉。保持平板支撑姿势，可以加强腹部和背部的肌肉，有助于塑造紧致的腰部线条。

有氧运动：

如慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少体脂率，进一步凸显身材线条。

请注意，调节身材需要持之以恒的锻炼和合理的饮食，不能一蹴而就。同时，为了达到最佳效果，建议根据自己的身体状况和目标制定合理的锻炼计划和饮食计划。

此外，虽然问题中未提及，但合理的饮食对于调节身材同样重要。建议控制热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少高糖、高脂食品的摄入。